[2014] 玩遊戲可以練習控制夢境!? 打電動對夢的影響

記得自己最近做了什麼夢嗎? 到底是什麼原因影響自己做這些夢呢?
Grant MacEwan大學的心理學家 Jayne Gackenbach 在今年初發表一篇關於夢的有趣研究。
從兒子小時候迷上任天堂起，Gackenbach 從他的嗜好發現些有趣的現象，強烈的吸引她研究關於遊戲與夢的關係。

先簡單解釋 Gackenbach 研究的重點 "清醒夢" (Lucid dream).
睡眠分成五個階段，每循環大概90-110分鐘，假如睡8小時的話就會經過四到五次整個循環。
其中一個階段為 "快速動眼期"，是最淺的睡眠階段，也是夢大部分發生的時間。
清醒夢就是發生在這一段時間，做夢者可以在夢中擁有思考和記憶的能力，目前被廣泛定義為 "意識到自己在作夢時做的夢"。

清醒夢是需要條件的，許多訓練被證實可以有效引導"清醒夢"。做"夢境紀錄"是EZ以前試過的方法之一，加強夢境回顧能力，腦對於夢境更警覺後容易記得夢境。

跟遊戲有什麼關係呢?
在稍早的研究指出，重度玩家比較容易出現 "清醒夢"，設定也有明顯的差異。
研究裡重度玩家定義如下
1.每次玩兩小時或以上
2.每星期至少玩三四次
3.玩超過50款遊戲
4.從國小三年級或更早開始接觸遊戲

之前研究推論出，夢境跟遊戲同樣都是 "虛擬實境"。
玩家長期暴露在人造的虛擬實境裡面，等於變相學習跟夢一樣的技能。

好想玩oculus...

在2012年的研究當中，就注意到玩家在清醒夢中更有掌控。
新的報告裡，Gackenbach 探索更詳細的差異，以下是研究對象當天玩了4-7小時遊戲後所做的夢境紀錄。

我在一個沙漠裡，全身髒髒的看起來很糟。我看到自己在大太陽下的剪影，也就是我從另外一個視角看著自己。雖然我看起來很糟但是我感覺還好，我走向嘉年華現場，但是感覺不大對勁。我繼續開著車子，視角從車子後方跟隨著，同樣不昰第一人稱。撞到其他車或是牆我都不在意，車著火了，自己沒有試著逃脫..
把車門打開後，我很好奇自己活活燒死是什樣子，所以決定留在車上。我感覺到熱度和燃燒的煙霧，但是並不痛苦。我從這些感覺中抽離了，即使我知道那是我。

理論部分跳過，想更了解請見參考資料，這裡歸納出報告裡的幾個重點:

• 玩家比一般人更常出現第三視角夢境，甚至還能與第一視角切換。
• 能意識到自己在夢中，並且因此做出決定和判斷。
• 玩家每天歷經身死的危險狀況，"惡夢"的影響很小，甚至樂在其中。

補充一點，這些研究對像遊戲內容大多是玩第一人稱射擊(FPS)或角色扮演類(MMO/RPG)的遊戲。RTS或MOBA玩家的夢可能沒辦法這麼酷.... 

有過類似的體驗嗎? 你是怎麼想的呢? 留言分享吧~

論文來源 全文內容
2006研究參考簡報